گردن درد با توجه به علت آن ممکن است از روزها تا سالها طول بکشد. دلایل شایع درد گردن عبارتند از:آرتروز، تنگی نخاع، فتق دیسک، فشار عصبی، استرس، فشار روحی و جسمی، وضعیت نامناسب بدن، تومورها و سایر مشکلات جسمی.
گردن درد چیست؟
گردن از سریهای مهره‌هایی تشکیل شده است که از جمجمه تا بالاتنه به صورت یک زنجیره امتداد دارند. دیسک‌های گردنی به عنوان لایه‌هایی شوک‌گیر بین استخوان‌ها عمل میکنند. استخوان‌ها، رباط‌ها و عضلات گردن، سر را حمایت کرده و حرکت گردن را ممکن می‌سازند. هرگونه ناهنجاری، التهاب یا آسیب میتواند منجر به درد یا سفتی در گردن شود. بسیاری از افراد گاهی اوقات با درد یا سفتی گردن مواجه میشوند. در بسیاری از موارد، این مشکل ناشی از وضعیت نادرست بدن یا خوابیدن به شکل نامناسب است. همچنین، درد گردن گاهی به دلیل آسیب ناشی از سقوط، ورزش‌های تماسی یا برخورد با ضربه ایجاد میشود.
اغلب اوقات گردن‌درد بیماری جدی نیست و میتواند در عرض چند روز برطرف شود. اما در برخی موارد گردن درد میتواند نشان دهنده آسیب یا بیماری جدی باشد و نیاز به درمان دارد. اگر گردن درد شما بیشتر از یک هفته ادامه داشت، شدید بود یا با علائم دیگری همراه بود باید فورا به پزشک مراجعه کنید.
علائم گردن درد
علائم گردن درد میتواند بسیار متفاوت باشد. درد گردن ممکن است خفیف باشد یا آنقدر طاقت فرسا باشد که شما قادر به حرکت دادن گردنتان نباشید.
اغلب اوقات گردن درد در یک نقطه ایجاد میشود و طی چند روز یا چند هفته خود به خود از بین میرود. در برخی موارد نادر، درد ثابت میشود یا به سایر قسمت‌های بدن مانند شانه و بازو سرایت میکند.
علائم و نشانه‌های شایع گردن درد
گردن درد معمولا شامل یک یا چند مورد از علائم و نشانه های زیر است:
- گرفتگی گردن: درد و مشکل در حرکت دادن گردن به ویژه در هنگام تلاش برای چرخاندن سر از یک طرف به طرف دیگر.
- درد بسیار شدید: این درد میتواند در یک نقطه موضعی ایجاد شود و سوزناک یا شبیه به درد چاقو باشد. این نوع درد معمولا در قسمت پایین فک ایجاد میشود.
- درد کلی: این درد معمولا در ناحیه وسیع‌تری از گردن ایجاد میشود. این نوع درد سوزناک نیست.
- درد رادیکولار: این درد میتواند در امتداد عصب گردن به شانه و بازو سرایت کند. شدت درد میتواند متفاوت باشد. این درد عصبی میتواند سوزناک باشد.
- رادیکولوپاتی گردن: مشکلات عصبی مانند مشکلات رفلکس، حساسیت یا فشار ممکن است در اثر فشردگی ریسه عصبی باعث درد بازو شود. رادیوکلوپاتی گردن ممکن است با درد رادیکولار همراه باشد.
- مشکل در گرفتن یا بلند کردن وسایل: اگر بی حسی یا ضعف به بازو یا انگشتان سرایت کند ممکن است دچار این مشکل شوید.
- سردرد: گاهی اوقات تحریک گردن میتواند بر عضلات و اعصاب متصل به سر تاثیر بگذارد و منجر به مشکلاتی مانند سر درد تنشی، سر درد سرویکوژینیک و نورالژی اکسیپیتال شود.
پیشرفت علائم گردن میتواند خوابیدن را برای شما مشکل کند. گردن درد همچنین ممکن است با سایر فعالیت‌های روزانه مانند لباس پوشیدن یا رفتن به محل کار یا هر فعالیتی که شامل چرخاندن سر باشد مانند رانندگی اختلال ایجاد کند.
شروع علائم گردن درد
گردن درد معمولا توسط یکی از راه‌های زیر ایجاد میشود:
- به آرامی و به مرور زمان: درد گردن ممکن است ابتدا خفیف باشد یا فقط در پایان روز کاری ایجاد شود اما این درد میتواند عود کند و با گذشت زمان بدتر شود.
- بلافاصله پس از آسیب دیدگی: به عنوان مثال گردن درد میتواند بلافاصله پس از تصادف با دوچرخه یا خوابیدن روی گردن شروع شود.
- واکنش تاخیری پس از آسیب: علائم پیچ خوردگی گردن مانند مشکلات پس از تصادف ممکن است چند ساعت یا چند روز پس از وقوع آسیب شروع شود. برخی از آسیب های گردن ممکن است با گذشت زمان بدتر شوند.
- ناگهانی و بدون هیچ علائم قبلی: گاهی اوقات درد میتواند در میانه روز و بدون هیچ دلیل مشخصی شروع شود.
علائم گردن درد ممکن است ثابت باشند، به سرعت از بین بروند و به طور نامنظم ایجاد شوند. برخی فعالیت‌ها یا حرکات مانند عطسه یا سرفه میتوانند درد را بدتر کنند.
علل گردن درد
درد یا سفتی گردن میتواند دلایل مختلفی داشته باشد.
تنش و فشار عضلانی
این وضعیت معمولا ناشی از فعالیت ها و رفتارهایی مانند:
- وضعیت نامناسب بدن
- کار کردن برای مدت طولانی بدون تغییر موقعیت روی میز کار
- خوابیدن با گردن در وضعیت بد
- تکان دادن گردن حین ورزش
آسیب
گردن، به ویژه در مواقع سقوط، تصادفات رانندگی و ورزش‌هایی که باعث میشود عضلات و رباط‌های گردن خارج از محدوده طبیعی حرکت کنند، به آسیب پذیری بالقوه دچار است. در صورت شکستگی استخوان‌های گردن (مهره‌های گردن)، نخاع نیز ممکن است آسیب ببیند.
حمله قلبی
گردن درد ممکن است از علائم حمله قلبی باشد. این درد معمولا با علائم دیگری از حمله قلبی همراه است از جمله:
- تنگی نفس
- تعریق
- حالت تهوع
- استفراغ
- درد بازو یا فک
اگر گردن شما درد میکند و علائم دیگری از حمله قلبی دارید با اورژانس تماس بگیرید.
مننژیت
مننژیت التهاب بافت نازکی است که مغزو نخاع را احاطه کرده است. افرادی که مننژیت دارند ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:
- گرفتگی گردن
- سر درد
- حالت تهوع
- استفراغ
- حساسیت به نور
- تب
مننزیت میتواند کشنده باشد و یک وضعیت اورژانسی است. اگر علائم مننژیت دارید فورا به پزشک مراجعه کنید.
علل دیگر
سایر علل گردن درد عبارتند از:
- آرتریت روماتوئید باعث درد، تورم مفاصل و خار استخوان میشود. این مشکلات باعث گردن درد میشوند.
- پوکی استخوان: پوکی استخوان باعث ضعیف شدن استخوان ها میشود و میتواند منجر به شکستگی‌های کوچک شود. این مشکل دست و بازو را درگیر میکند اما میتواند گردن را هم تحت تاثیر قرار دهد.
- فیبرومیالژیا: وضعیتی است که باعث درد عضلانی در کل بدن به ویژه گردن و شانه میشود.
- افزایش سن: با افزایش سن گردن ممکن است دچار فرسودگی شود. به این بیماری اسپوندیلوز یا آرتروز گردن گفته میشود که به آن پارگی دیسک یا لیز خوردگی دیسک گفته میشود.
- تنگی نخاع: این وضعیت زمانی رخ میدهد که ستون فقرات باریک میشود و به نخاع یا ریشه‌های عصبی فشار وارد میکند. این وضعیت میتواند ناشی از التهاب طولانی مدت آرتریت یا شرایط دیگر باشد.
در موارد نادر سفتی یا درد گردن ناشی از موارد زیر است:
- ناهنجاری‌های مادرزادی
- عفونت ها
- آبسه
- تومورها
- سرطان ستون فقرات
چه کسانی دچار گردن درد میشوند؟
گردن درد یک مشکل بسیار شایع است. سالانه حداقل یک نفر از هر سه نفر به گردن درد مبتلا میشوند. گردن درد در زنان شایع تر از مردان است و با افزایش سن احتمال ابتلا به آن افزایش می‌یابد.
درد گردن چگونه است؟
برخی بیماران دردگردن را اینگونه توصیف میکنند:
- درد مدوام
- درد شبیه به ضربه چاقو یا درد سوزناک
- افزایش حساسیت نسبت به فشار خفیف اعمال شده به گردن
- گردن درد همراه با سردرد و بی حسی یا گزگز در یک یا هر دو بازو
- افزایش سفتی گردن
تشخیص گردن درد
اگر گردن درد بعد از چند روز یا چند هفته برطرف نشد باید برای کاهش علائم به پزشک مراجعه کنید. یک تشخیص پزشکی دقیق برای علت گردن درد میتواند به تنظیم یک برنامه درمانی موثر کمک کند.
سابقه کامل پزشکی
سابقه کامل پزشکی اولین قدم در تشخیص علت اصلی درد گردن است. پزشک علاوه پرسیدن از سابقه بیمار سولات زیر را هم از او می‌پرسد:
- علائم فعلی: درد از چه زمانی شروع شد؟ آیا درد میاید و میرود؟ آیا درد در یک نقطه قرار دارد یا به شانه ها، بازوها یا انگشتان شما سرایت میکند؟ آیا علاوه بر گردن درد علائم دیگری هم وجود دارد؟
- اشتغال: فرد چه نوع کاری انجام میدهد؟ آیا روز او صرف انجام نشستن مقابل کامپیوتر میشود؟ نحوه رفت و آمد او چگونه است؟
- سبک زندگی: ایا فرد کم تحرک است یا پر تحرک؟ به عنوان مثال ایا سرگرمی های او شامل رفت و آمد بیشتر مانند باغبانی یا شنا کردن است و یا تمایل به نشستن بیشتر مانند تماشای تلویزیون یا مطالعه دارد؟
بسیاری از موضوعات دیگر مانند وضعیت بدنی، عادات خواب و آسیب های اخیر یا قدیمی ممکن است مورد بررسی قرار گیرند. با جمع آوری اطلاعات بیشتر پزشک میتواند تشخیص های احتمالی را محدود کند و به دوره بعدی درمان اشاره کند.
معاینه فیزیکی برای تشخیص گردن درد
پس از بررسی سابقه پزشکی بیمار معاینه فیزیکی انجام میشود که شامل موارد زیر است:
- مشاهده: پزشک وضعیت بدن به ویژه گردن و شانه های بیمار را برای مشاهده هر گونه ناهنجاری بررسی میکند.
- لمس کردن: در امتداد بافت نرم گردن علائم اسپاسم عضلانی سفتی یا حساسیت را لمس میکند.
- تست دامنه حرکت: بررسی چگونگی حرکت گردن به پهلو، بالا و پایین در مقایسه با یک حرکت طبیعی. حتی اگر گردن دامنه حرکتی کاملی داشته باشد پزشک متوجه میشود که آیا این حرکت به راحتی انجام میشود یا حرکات خاصی باعث درد یا گرفتگی میشوند.
- رفلکس ها: تست های ساده ای را با چکش لاستیکی انجام دهید تا رفلکس های عضله دوسر بازو، سربازو. و ساعد را بررسی کنید. این کار میتواند نشان دهد که ایا اعصاب گردن سیگنال های مورد نظر را ارسال میکند یا خیر.
- قدرد عضلانی: عضلات شانه، بازوها یا دست ها را برای هر گونه نشانه ضعف تست کنید.
- احساس: احساس غیر عادی مانند سوزن سوزن شدن شانه ها، بازوها یا انگشتان را بررسی کنید.
بسیاری از موارد ابتلا به گردن درد بر اساس سابقه پزشکی بیمار ومعاینه فیزیکی تشخیص داده میشوند. در موارد که به اطلاعات بیشتری نیاز باشد ممکن است تشخیص های پیشرفته برای رسیدن به یک تشخیص دقیق مورد نیاز باشند.
مطالعات تصویربرداری
فناوری های مختلف تصویربرداری تصویر بهتری از علت اصلی گردن درد ارائه میدهند.
- اشعه ایکس: با استفاده از پرتو الکترومغناطیسی اشعه ایکس (رادیوگرافی) تصویر خوبی از استخوان های گردن ایجاد میشود. تصاویر اشعه ایکس برای شناسایی انحطاط ستون فقرات، شکستگی مهره ها یا حتی تومورهای خاص مورد استفاده قرار میگیرد.
- سی تی اسکن: سی تی اسکن با اشعه ایکس و کامپیوتر برای ارائه مجموعه ای از تصاویر ایجاد میکند. سی تی اسکن به ویژه برای شناسایی تغییرات ظریف استخوان مفید است. گاهی اوقات سی تی اسکن با میلوگرام انجام میشود و شامل تزریق رنگ به ستون فقرات است تا دید بهتری از اندازه مسیرهای عصبی (فورامینا)، کانال مرکزی و اینکه ایا مشکل ناشی از استخوان است یا بافت نرم (دیسک) فراهم کند.
- اسکن ام آر آی: MRI از امواج رادیویی و یک آهنربای قوی برای ایجاد یک سری تصاویر دقیق از بافت های نرم و استخوان ها استفاده میکند. ام آر آی بهترین روش تصویربرداری برای مشاهده بافت های نرم است چون خطرات مربوط به دوز پرتو اضافی و میلوگرام را ندارد.
- سایر روش های تصویر برداری مانند اسکن استخوان یا سونوگرافی هم به تشخیص مشکل کمک میکنند. گاهی اوقات یک آزمایش تصویر برداری میتواند آسیب دژنراسیون در سطح ستون فقرات را نشان دهد که با علائم گزارش شده مطابقت ندارد. در چنین مواردی درمان علائم مهم است نه آزمایش های تصویربرداری.
تزریقات تشخیصی
در این نوع آزمایش، یک محلول بی‌حس کننده به ستون فقرات گردنی تزریق میشود تا یک ساختار خاص مانند مفصل فاست (بلوک فاست گردنی) را از یک عصب (ریشه عصبی انتخابی) جدا کند. این تزریق‌ها با استفاده از آمایش تصویربرداری با اشعه ایکس (فلوروسکوپی) و کنتراست، با دقت انجام میشود. اگر این تزریق موجب کاهش موقت درد شود، نشان میدهد که احتمالاً مفصل یا ریشه عصبی مربوطه منبع درد است. اگرچه تزریقات تشخیصی از نظر ایمنی و اثربخشی بی خطر هستند، اما احتمال وجود عوارض جانبی نیز وجود دارد و این تزریقات معمولاً به عنوان یکی از آخرین روش‌های تشخیصی استفاده میشوند. تزریق ستون فقرات همچنین ممکن است به عنوان یک روش درمانی مورد استفاده قرار گیرد و ممکن است درد را به اندازه کافی کاهش دهد تا روش‌های غیرجراحی محافظه‌کارانه پیشرفت کنند.
الکترودیاگنوستیک و آزمایش های دیگر
تست های الکترودیاگنوستیک سرعت حرکت سیگنال های الکتریکی در طول اعصاب را اندازه گیری میکنند و میتوانند سرنخ هایی را در مودر محل آسیب دیدن یک عصب ارائه دهند.
- یک مطالعه هدایت عصبی (NCS) فعالیت الکتریکی اعصاب در بازوها و پاها را بررسی میکند.
- الکترومیگرام (EMG) فعالیت الکتریکی عضلات واقعی را آزمایش میکند.
تست الکترودیاگنوستیک دارای برخی عوامل وابسته به اپراتور است که ممکن است نتایج آن به اندازه سایر آزمایش ها قابل اعتماد نباشد.
درمان گردن درد
در بیشتر موارد گردن درد را میتوان با روش‌های غیر جراحی مانند مراقبت در خانه یا با کمک متخصص درمان کرد.
خود مراقبتی برای گردن درد
اگر درد گردن ناتوان کننده نباشد و در اثر ضربه ایجاد نشده باشد معمولا می‌توانید آن را با مراقبت از خود در خانه درمان کنید.
- دوره کوتاه استراحت: اگر چه باید از انجام فعالیت ها و حرکات شدیدی که درد را تشدید میکنند تا چند روز پرهیز کنید برخی حرکات معمولا میتوانند از ضعیف تر یا سفت شدن گردن جلوگیری کنند.
- یخ یا گرما: استفاده از کمپرس یخ میتواند به کاهش تورم و درد کمک کند. استفاده از کمپرس گرم میتواند به شل شدن عضلات و رساندن جریان خون بیشتر و مواد مغذی مورد نیاز به ناحیه آسیب دیده کمک کند. استفاده از کمپرس یخ و کمپرس گرم را هر بار ۱۵ تا ۲۰ دقیقه و با فاصله حداقل دو ساعت امتحان کنید تا به پوست زمان کافی برای بهبودی داده شود.
- کشش های ملایم: در برخی از موارد درد گردن یا سفتی عضلات با کشش های ملایم کاهش میابد. اگر حرکت یا کشش خاصی باعث تشدید درد شد آن را متوقف کنید و جای آن حرکت دیگری را امتحان کنید.
- برخی داروها برای خود مراقبتی از گردن درد در دسترس هستند. علاوه برای این سبک زندگی میتواند در کاهش درد گردن نقش داشته باشد. برای مثال: داشتن سبک زندگی فعال تر، ترک سیگار و حفظ وضعیت بدنی صحیح در طول روز.
فیزیوتراپی
بسیاری از برنامه‌های درمانی برای گردن درد مداوم شامل فیزیوتراپی برای بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری گردن است. ساختار و مدت برنامه فیزیوتراپی با توجه به تشخیص پزشک و وضعیت بیمار میتواند متفاوت باشد. ممکن است برای شروع چندین چندین جلسه درمانی با یک فیزیوتراپ آموزش دیده در یک هفته برای شما توصیه شود. با گذشت زمان تمرینات تجویز شده ممکن است در خانه ادامه یابد.
داروها
معمولا در ابتدا دارو های مسکن بدون نسخه (OTC) مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) یا استامینوفن برای گردن توصیه میشوند. اگر درد گردن ادامه داشته باشد پزشک ممکن است داروهای قوی تری مانند داروهای ضد التهاب غیر اسروئیدی قوی تر، شل کننده های عضلانی یا داروهای افیونی را برای مدت کوتاهی تجویز کند. قبل از مصرف هر گونه دارو دستورالعمل مصرف آن را به دقت بخوانید و به توصیه های پزشک عمل کنید تا خطر عوارض جانبی برای شما کاهش یابد.
درمان های جایگزین برای گردن درد
درمان های جایگزین یا مکمل معمولا پشتوانه علمی کمتری دارند اما بسیاری از مردم گزارش کرده اند برای درمان گردن درد از آنها استفاده میکنند.
- ماساژ درمانی: ماساژ درمانی میتواند سفتی و اسپاسم عضلانی را کاهش دهد، درد را درمان کند و آرامش بیمار را افزایش دهد.
- منیپولیشن یا دستکاری دستی: یک متخصص کایروپراکتیک یا سایر متخصصان سلامت میتوانند از دست ها برای تنظیم ستون فقرات به منظور بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد کمک بگیرند.
- طب سوزنی: یک متخصص طب سوزنی با تجربه و ماهر بر اساس نوع درد و یا علت مشکوک آن سوزن های نازکی را در نقاط خاصی روی پوست قرار میدهد. هنگام درمان گردن درد سوزن‌های ممکن است در گردن یا جای دیگری از بدن قرار داده شوند تا با رفع گرفتگی های مشکل بیمار را برطرف کنند.
- مراقبه ذهنی: تمرین تمرکز و مدیتیشن میتواند به آرامش بدن، کاهش درد یا ایجاد حس کنترل بیشتر بر درد کمک کند. روش های مختلفی مانند تمرینات تنفسی کنترل شده و تکنیک های حواس پرتیهم میتوانند به شما کمک کنند.
برخی از افراد ممکن است درمان های جایگزین را نسبت به برخی درمان های پزشکی قابل تحمل تر بدانند مانند افرادی که عوارض جانبی جدی ناشی از مصرف دارو را تجربه میکنند.
مراحل تزریق درمانی
برخی از تزریقات ستون فقرات گردنی ممکن است به تسکین درد گردن کمک کند.
- تزریق استروئید اپیدورال گردنی: با استفاده از فلوروسکوپی با کنتراست بالا (هدایت اشعه ایکس) محلول استروئیدی کورتیزون به فضای اپیدورال گردنی که لایه بیرونی کانال نخاعی است تزریق میشود. هدف از این کار کاهش التهاب ریشه ها و بافت های عصبی مجاور است که معمولا در اثر فتق دیسک یا دژنراسیون ستون فقرات ایجاد میشود.
- فرسایش یا فرکانش رادیویی (RFA): اگر یک مفصل فاست علت درد باشد ممکن است نیاز به RFA داشته باشید. با استفاده از فلوروسکوپی یک سوزن مخصوص در نزدیکی عصب های حسی مفصل فاست قرار داده میشود تا ضایعه گرمایی ایجاد شود که از رسیدن سیگنال های درد به مغز جلوگیری میکند. RFA معمولا درد را برای مدت طولانی تری تسکین میدهد. یک مطالعه نشان داد که حدود ۳۰ درصد از بیماران ۳ سال پس از درمان با RFA همچنان شاهد تسکین درد هستند.
- تزریق نقطه ماشه ای: این تزریق ها معمولا بدون تزریق محلول انجام میشود و از یک سوزن بسیار نازک مانند سوزن طب سوزنی استفاده میکنند. در برخی موارد مقدار بسیار کمی از یک بی حس کننده موضعی برای کمک به آرام کردن یک بخش عضلانی تحریک شده یا نقطه ماشه ای استفاده میشود.
سایر گزینه های تزریق هم ممکن است در دسترس باشند. تزریق ها معمولا تسکین موقتی ایجاد میکنند چون به جای درمان علت زمینه ای باعث کاهش التهاب میشوند یا درد را کاهش میدهند. اگر تزریق به کاهش درد گردن کمک کند همچنان باید تمرینات درمانی اصلاح شیوه زندگی را ادامه دهید تا تسمپکین طولانی مدت تری را برای شما فراهم کند.
اگر چه خطر تزریق ها کم است اما همچنان ممکن است عوارض جانبی برای شما ایجاد شود. تزریق معمولا یک از آخرین درمان هایی است که باید قبل از جراحی انجام شود.
چگونه میتوان از گردن درد جلوگیری کرد؟
برای کاهش درد گردن، بهتر است وضعیت بدن خود را تصحیح کنید. نشستن یا ایستادن کنید و شانه‌های خود را در خط مرکزی با لگن قرار دهید و سر خود را به صورت صاف نگه دارید. صندلی یا میز کار خود را طوری تنظیم کنید که صفحه نمایش کامپیوتر در سطح چشمانتان قرار گیرد. به طور مکرر استراحت کنید و گوشی را بین گوش و شانه قرار ندهید. به جای آن، از بلندگوها یا هدست استفاده کنید. سعی کنید از کیف‌های سنگین یا شانی‌های سنگین خودداری کنید. اگر هنگام بیدار شدن از خواب گردن سفتی احساس می‌کنید، امتحان کنید از بالش دیگری استفاده کنید. خوابیدن به پشت یا بر جنب شکم (نه روی شکم) به عضلات و رباط‌های گردن استراحت میدهد.
سوالات پرتکرار
چگونه میتوانم گردن درد خود را تسکین دهم؟
مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Motrin IB، Advil و غیره)، ناپروسکن سدیم (Aleve) و استامینوفن (Tylenol و غیره) را امتحان کنید. استفاده متناوب از کمپرس سرد و گرم. کمپرس سرد مانند کیسه های یخ پیچیده شده در حوله را چندین با در روز به مدت ۲۰ دقیقه روی ناحیه اسیب دیده قرار دهید. این کار التهاب شما را کاهش میدهد.
چگونه بفهمم گردن درد من جدی است؟
اگر گردن درد شدید شما ناشی از آسیب، تصادف وسیله نقلیه یا سقوط است باید فورا به پزشک مراجعه کنید.
در صورتی تجربه علائم زیر با پزشک تماس بگیرید:
- درد شدید
- دردی که چندین روز ادامه دارد و متوقف نمیشود
- دردی که به بازو ها یا پاها سرایت میکند
- دردی که با سر درد، بی حسی، ضعف یا گزگز همراه است.
درد گردن قبل از مراجعه به پزشک چقدر باید ادامه داشته باشد؟
اگر درد بیش از سه یا چهار روز ادامه یابد یا اگر حتی پس از توقف فعالیت در همچنان در حال پیشرفت است احتمالا زمان آن فرارسیده که با پزشک خود تماس بگیرید.
درد گردن برای چند وقت طولانی در نظر گرفته میشود؟
گردن درد معمولا در عرض یک تا دو هفته از بین میرود. برخی افراد در موقعیت های خاص مثلا بعد از کار یا ورزش های فشرده دوباره دردشان عود میکند. اگر علائم بیش از سه ماه طول بکشد به عنوان گردن درد مزمن در نظر گرفته میشود.
نقاط فشاری برای تسکین گردن درد چیست؟
از یک فشار محکم و عمیق برای ماساژ نقاط فشاری که برای درمان گردن درد خود شناسایی کرده اید استفاده کنید. بهتر است انگشتان خود را در یک حرکت دایره ای یا بالا و پایین به مدت سه تا چهار دقیقه در هر نقطه بچرخانید و هر بار روی یک قسمت تمرکز کنید.
آیا گرما به درد گردن کمک میکند؟
اگر برای چند هفته یا چند ماه دچار گردن درد و سفتی شده اید گرما میتواند به افزایش گردش خون کمک کند. افزایش گردن خون به دفع ضایعات سلولی که در ماهیچه های سفت جمع میشوند کمک میکند و این میتواند درد شما را کاهش دهد.
چگونه باید با درد گردن بخوابم؟
بهترین حالت خوابیدن برای گردن درد چیست؟ دو حالت خوابیدن در این وضعیت راحت تر است: به پهلو یا پشت. اگر به پشت میخوابید یک بالش گرد انتخاب کنید تا از انحنای طبیعی گردنتان حمایت کند و بالشی صاف تر تا سرتان را روی آن قرار دهید.
آیا گردن درد خود به خود بهبود می‌یابد؟
خوشبختانه گردن درد در اکثر موارد خفیف است و خود به خود یا با درمان های ساده برطرف میشود. گردن درد ممکن است ناشی از کشیدگی ماهیچه یا رباط، وضعیت نامناسب یا استرس دائمی باشد.
یک عصب فشرده در گردن چه احساسی ایجاد میکند؟
علائم و نشانه های عصب فشرده عبارتند از: بی حسی یا کاهش حس در ناحیه تامین شده توسط عصب. درد شدید یا سوزش که ممکن است به بیرون سرایت کند و احساس سوزن سوزن شدن.
